こんにちは、中学受験ブログを運営しているポチ(@pochi2023)です。
本題に入る前に少しお知らせです。
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では、ここから本題に入っていきます。
もうすぐ夏休みですね。
厳しい暑さを乗り越えるために、我が家ではいくつかの準備をしていました。
受験生にとって天王山とも呼ばれる、小6の夏休み。
健康面や精神面で、しっかりとサポートしていきたいですよね。
今回は夏休みに向けた「5つの工夫」をご紹介します。
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夏期講習については、下記のブログにもまとめています!
1.アロマ デュフューザー
まず最初はアロマデュフューザーです。
学習部屋にいる時間がとても長くなるので、いい香りの空間を作ることにしました。
コンパクトで充電式なので、使い勝手が良いですね。
それほど高価でないのも購入の決め手になりました。
またアロマは集中力が高まるという「レモングラス」を用意。
本人にも確認したところ、気分がスッキリしたとのことでした。
夏休みはこれを使って、気持ちよく勉強してもらいました。
楽天ROOMにも載せています!
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いい匂いだと集中力が続く感じがしました!
2.軽食は「ラムネ」を用意
軽食にいいとされているのが「ラムネ」です。
ブドウ糖を摂取することで、脳に栄養が行き渡り、疲れも癒されるといいます。
いろんなタイプが出ていますが、やっぱり森永が安心ですね。
将棋の藤井聡太さんも対局の時に「ラムネ」を食べていました。
彼も食べているのなら、なんとなく効果があるような気がしますよね(笑)。
模試や受験本番でも食べて頭をスッキリさせてもらいました。
我が家では、値段的にもお得なまとめ買いで購入してます。
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休憩の時に1粒食べるとリフレッシュできます!
3.大きめの「水筒」を購入
夏場の水分補給は健康管理にとって重要ですよね。
いろんなサイズがありますが、1リットルくらいあると安心ですね。
学校にも持って行っています。
この象印の水筒は画期的です!
「シームレス」といって、中のせんとパッキンが一体化なんです。
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そのため洗うのも楽だし、忘れてしまう恐れもありません。
我が家は全ての水筒をこのシームレスに変えました(笑)
いろんなサイズがあるので、用途によって使い分けています。
中身は本人とも相談して、麦茶を入れることにしていました。
熱中症には気をつけましょう!
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オススメのお弁当箱は下記のブログにまとめています!
4.入浴剤も使って気分転換!
受験生にとって数少ない息抜きの一つが「お風呂」です。
夏場でも湯船に使って、リラックスをしています。
入浴剤もあると気分転換になりますね。
我が家では大容量の詰め合わせを購入して、日替わりで選んでいます。
お風呂に貼るポスターも使っています。
リラックスしながらでも、暗記ものはやりたいみたいですね(笑)。
年表はこの語呂合わせポスターで仕上げました。
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学習マンガも使って、歴史の理解を深めていきます!
5.睡眠前に「乳酸菌」飲料
「ヤクルト1000」が話題になりましたが、我が家は「アサヒ飲料」を飲んでいます。
カルピス由来の乳酸菌科学ということで、睡眠の質を高める効果があるとされています。
心理的なストレスも軽減することも報告されているそうです。
健康を保つためにも睡眠はとても大事ですよね。
受験生は大きなストレスも感じると思うので、本番まで飲み続けました。
あとは、どんなに忙しくても「1日8時間睡眠」は死守して、健康第一で受験を終えました。
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睡眠不足だけはNGです!
まとめ
ここまで「夏を乗り越える5つの工夫」についてご紹介してきました。
受験生にとって天王山とも言われる「夏休み」。
夏期講習に休まず行くためにも、健康管理は欠かせません。
また受験が近づくにつれて、ストレスにも注意した方が良いですね。
今回ご紹介したのは、いずれも我が家で実践した方法ばかりです。
もちろんお子さんによって向き不向きもあると思います。
大事なのは子ども自身の意見を尊重することですね。
コミュニケーションをとりながら、効果がありそうなものは、ぜひ試してみてください。
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