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では、ここから本題に入っていきます。
もうすぐ夏休みですね。
厳しい暑さを乗り越えるために、我が家ではいくつかの準備をしていました。
受験生にとって天王山とも呼ばれる、小６の夏休み。
健康面や精神面で、しっかりとサポートしていきたいですよね。
今回は夏休みに向けた「５つの工夫」をご紹介します。
夏期講習については、下記のブログにもまとめています！
1.アロマ デュフューザー
まず最初はアロマデュフューザーです。
学習部屋にいる時間がとても長くなるので、いい香りの空間を作ることにしました。
コンパクトで充電式なので、使い勝手が良いですね。
それほど高価でないのも購入の決め手になりました。
またアロマは集中力が高まるという「レモングラス」を用意。
本人にも確認したところ、気分がスッキリしたとのことでした。
夏休みはこれを使って、気持ちよく勉強してもらいました。
楽天ROOMにも載せています！
いい匂いだと集中力が続く感じがしました！
2.軽食は「ラムネ」を用意
軽食にいいとされているのが「ラムネ」です。
ブドウ糖を摂取することで、脳に栄養が行き渡り、疲れも癒されるといいます。
いろんなタイプが出ていますが、やっぱり森永が安心ですね。
将棋の藤井聡太さんも対局の時に「ラムネ」を食べていました。
彼も食べているのなら、なんとなく効果があるような気がしますよね(笑)。
模試や受験本番でも食べて頭をスッキリさせてもらいました。
我が家では、値段的にもお得なまとめ買いで購入してます。
休憩の時に１粒食べるとリフレッシュできます！
3.大きめの「水筒」を購入
夏場の水分補給は健康管理にとって重要ですよね。
いろんなサイズがありますが、１リットルくらいあると安心ですね。
学校にも持って行っています。
この象印の水筒は画期的です！
「シームレス」といって、中のせんとパッキンが一体化なんです。
そのため洗うのも楽だし、忘れてしまう恐れもありません。
我が家は全ての水筒をこのシームレスに変えました(笑)
いろんなサイズがあるので、用途によって使い分けています。
中身は本人とも相談して、麦茶を入れることにしていました。
熱中症には気をつけましょう！
オススメのお弁当箱は下記のブログにまとめています！
4.入浴剤も使って気分転換！
受験生にとって数少ない息抜きの一つが「お風呂」です。
夏場でも湯船に使って、リラックスをしています。
入浴剤もあると気分転換になりますね。
我が家では大容量の詰め合わせを購入して、日替わりで選んでいます。
お風呂に貼るポスターも使っています。
リラックスしながらでも、暗記ものはやりたいみたいですね(笑)。
年表はこの語呂合わせポスターで仕上げました。
学習マンガも使って、歴史の理解を深めていきます！
5.睡眠前に「乳酸菌」飲料
「ヤクルト1000」が話題になりましたが、我が家は「アサヒ飲料」を飲んでいます。
カルピス由来の乳酸菌科学ということで、睡眠の質を高める効果があるとされています。
心理的なストレスも軽減することも報告されているそうです。
健康を保つためにも睡眠はとても大事ですよね。
受験生は大きなストレスも感じると思うので、本番まで飲み続けました。
あとは、どんなに忙しくても「1日8時間睡眠」は死守して、健康第一で受験を終えました。
睡眠不足だけはNGです！
まとめ
ここまで「夏を乗り越える５つの工夫」についてご紹介してきました。
受験生にとって天王山とも言われる「夏休み」。
夏期講習に休まず行くためにも、健康管理は欠かせません。
また受験が近づくにつれて、ストレスにも注意した方が良いですね。
今回ご紹介したのは、いずれも我が家で実践した方法ばかりです。
もちろんお子さんによって向き不向きもあると思います。
大事なのは子ども自身の意見を尊重することですね。
コミュニケーションをとりながら、効果がありそうなものは、ぜひ試してみてください。
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